직접 겪은 역류성 후두염 후기(좋은 음식, 증상, 원인, 완치 기간)

보통 역류성 후두염은 역류성 식도염이 심해져서 가슴과 식도를 넘어서 후두까지 위산이 침범하는 경우 발생하는 질병입니다. 그럼 역류성 후두염 후기 및 좋은 음식 TOP5와 역류성 후두염 증상, 원인, 완치 기간에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

역류성 후두염 증상

1. 목의 강한 이물감(뭔가 걸린 것 같은 느낌)
2. 발성에 문제가 생김(목 떨림, 갈라짐)
3. 이로 인해 체중 감소

 

역류성 후두염은 위에서 나온 위산과 내용물이 가슴과 식도를 타고 기도(후두)까지 피해를 주는 상태를 말합니다. 저는 지난 2023년 6월 초에 역류성 후두염에 걸려서 치료를 받았었기에 제 경험상을 토대로 진행하겠습니다. (현재는 거의 나았지만 아직 미세하게 남아있습니다.)

 

우선 대표적으로 목의 이물감이 듭니다. 처음에 감기에 걸렸나? 싶었지만 목감기랑은 느낌이 다릅니다. 목감기는 칼칼하고 잔기침이 나오고 하지만 역류성 후두염은 목에 뭐가 걸린 것 같은 기분 즉 이물감이 심했습니다. 처음에 이 느낌이 들었을 때는 점심에 생선을 먹어서 목에 생선가시가 낀 줄 알고 병원에가서 식도검사를 하였는데 생선가시는 존재하지 않았습니다.

 

다음으로 말할 때 발성에 문제가 생겼습니다. 처음에는 말을 하다가 한 번씩 목이 떨렸고 이후에는 큰 소리를 내기 힘들 정도로 목이 쉬거나 갈라지는 경우 많았습니다. 증상이 너무 심해서 나중에 말을 하지 못하게 될 수도 있겠다는 생각이 들 정도였습니다.

 

이렇게 대표적인 증상 2가지가 있었고 한 번씩 나오는 잔 기침과 증상이 가장 심했을 때는 음식을 먹을 때마다 위에서 자꾸 뱉어내서 제대로 음식을 섭취하지 못해 10kg 정도 살이 빠졌고 현재는 회복 중입니다. 역류성 식도염은 빠르게 완치가 되는 경우가 있지만 역류성 후두염에 경우 위산 역류가 후두까지 침범한 것이기 때문에 완치되는 기간이 정말 깁니다. 시간을 가지고 천천히 회복을 해야 합니다.

역류성 후두염 원인

그럼 역류성 후두염의 원인은 무엇일까요? 저는 밥 먹고 바로 눕거나 잠을 자는 행동은 하지 않았습니다. 그럼에도 역류성 후두염에 걸렸는데 제가 잘못되었다고 행동한 역류성 후두염 원인인 술, 담배, 커피, 스트레스에 대해서 나열해 보겠습니다.

술 담배 커피 중독

우선 저는 술, 담배, 커피 전부 좋아합니다. 전부 중독일 정도로 좋아하는데 술, 담배, 커피 전부 역류성 후두염과 식도염에 좋지 않습니다. 특히 공복 커피는 위에 많은 부담을 주는데 공복 커피는 본인한테 잘 맞는 사람이 있고 아닌 사람이 있습니다.

 

평소 위산이 적게 나오는 사람들은 공복 커피가 잘 맞고 위산이 많이 나오는 사람들은 커피를 많이 섭취하면 위산이 폭발하게 됩니다. 즉 이렇게 많은 위산은 식도와 후두로 올라올 수 있는 것입니다. 역류성 후두염에 걸렸다면 일단 커피 섭취부터 중단해야 합니다.

저는 회사에서 회식을 하거나 친구랑 저녁에 술을 많이 먹었고 아침에 출근을 할 때 항상 공복 커피를 섭취했습니다. 그리고 점심을 먹고 커피를 또 섭취하고 담배도 틈만 날 때마다 피웠습니다.

 

참고로 니코틴은 위에 괄약근을 약하게 하여 역류성 후두염에 증상을 빠르게 악화 시키며 위산이 후두까지 침범하였는데 여기서 담배까지 피우면 저처럼 목 상태가 급격하게 안 좋아집니다. 저는 증상이 심했을 때 담배는 3주 정도 끊고 술은 엄두도 안 났고 커피는 현재까지도 끊었습니다.

스트레스

두 번째로 역류성 후두염의 원인은 만성의 근원 스트레스입니다. 회사를 다니면서 파견을 나가게 되었는데 위에 사람들은 일을 안 하고 막내였던 저한테 많은 일을 맡겼습니다. 그 때문에 정말 많은 스트레스를 받았고 동기도 없었기에 회사 내에서는 풀 수 있는 방법이 없었습니다. 이 때문에 술도 더 많이 먹었던 거 같습니다.

역류성 후두염과 식도염의 발생 원인 중 가장 큰 이유는 스트레스입니다. 잘못된 식습관과 생활패턴도 이유가 있지만 스트레스는 위에 괄약근에 직접적인 영향을 주기 때문에 평소에 스트레스를 풀만한 취미활동이나 스트레스에 근본적인 문제를 해결하면서 생활해야 합니다.

 

저 또한 위에 술, 담배, 커피는 몇 년 동안 해왔던 생활이지만 역류성 질환은 발생하지 않았지만 스트레스를 극심하게 받고나서 역류성 후두염의 증상이 발생하기 시작했습니다.

역류성 후두염 완치기간

2023년 6월 발생

2023년 6월	발생
2023년 7월	급격히 심해져서 위 내시경 검사
2023년 8월	꾸준한 관리와 약 복용
2023년 9월	미세하게 남아있음
2023년 11월	미세하게 남아있음
2023년 12월	거의 완치됨
2024년 1월	완치

 

또한 역류성 후두염의 완치는 위에서 언급한 것처럼 오래 걸립니다. 제가 6월 초부터 7월 중순까지는 정말 힘들었으며 7월에 위내시경을 검사받고 나서 약을 꾸준히 먹으면서 9월 중순부터는 거의 완치가 되어가고 있습니다. 하지만 10월이 된 이후에도 술은 먹기가 힘들며 떡볶이, 마라탕 등 자극적이고 매운 음식은 먹으면 위산이 올라오는 게 느껴집니다.

 

의사 선생님이 말하길 후두까지 침범한 역류성 후두염의 완치기간은 최소 6개월로  잡고 지켜봐야 한다고 합니다. 그리고 100% 완치가 힘들기 때문에 꾸준한 관리를 해야 합니다. 잘못된 식습관과 생활패턴은 다른 질병에 발생을 막을 수도 있기 때문에 100% 완치가 안된다고 걱정하지 마시고 건강상 관리한다고 인지를 하면 마음이 편합니다.

 

저는 100% 완치가 되기 전까지 술과 담배를 어쩔 수 없이 했기 때문에 더 오래걸렸던거 같습니다. 반 년이 넘게 걸린 질병은 역류성 후두염이 살면서 처음입니다.

역류성 후두염에 좋은 음식

양배추

제가 직접 먹으면서 괜찮다고 느꼈던 음식만 정리하겠습니다. 가장 먼저 양배추입니다. 위와 역류성 질환들에 가장 많이 추천해 주는 음식이며 실제로 저도 효과를 많이 본 음식입니다.

 

양배추를 가장 좋게 먹는 방법은 생 양배추를 삶아서 먹는 것이지만 꾸준히 양배추를 삶아 먹는 것은 힘들기 때문에 저는 양배추 즙을 구입하여 현재까지도 먹고 있습니다. 요즘 양배추즙은 맛이 많이 발달하여 생각보다 쓰지 않습니다. 꼭 양배추나 양배추즙을 드시는 걸 추천합니다.

바나나

바나나도 역류성 후두염에 좋습니다. 저는 회사 출근 전 공복에 바나나 두 개를 항상 먹고 출근을 하였고 효과도 좋았습니다. 많은 음식들이 바나나는 포만감을 채워줘서 역류성 후두염에 매우 안 좋은 폭식을 막아주며 다이어트 효과도 있습니다. 공복에 1개 ~ 3개 정도 드시는 걸 추천합니다.

물

역류성 후두염에 걸리면 위산이 후두를 건드려 목이 매우 건조합니다. 이 때문에 목감기에 더 잘 걸리고 목소리가 갈라집니다. 이렇게 건조할 때 물을 많이 섭취해야 합니다. 그냥 뭘 하던 옆에다 물을 두고 이렇게 많이 먹어도 되나? 싶을 정도로 많이 먹는걸 추천합니다.

 

이렇게 양배추, 바나나, 물만 꾸준히 섭취하시고 기름진 음식인 튀김, 삼겹살과 위에 무리를 주는 마라탕, 매운 음식 등은 최대한 피해주시면 좋습니다.

역류성 후두염 후기 마치며

저는 역류성 후두염은 완치 기간이 길기 때문에 본인의 건강을 다시 한번 생각할 수 있는 계기가 되었습니다. 젊었다고 몸을 너무 혹사시키지 말고 스트레스를 받으면 풀줄도 알고 지나친 술, 담배, 커피의 복용은 줄이시는게 좋습니다.

 

또한 역류성 후두염이나 식도염은 잠을 자고 있을 때 발생하여 수면 도중 깨거나 아침에 증상이 심한 경우가 많습니다. 이럴 땐 왼쪽 옆으로 자는 습관을 들이시는 것도 추천합니다.  글이 도움이 되셨기를 바라며 이상으로 역류성 후두염 후기 및 좋은 음식과 직접 겪은 증상, 원인 완치 후기에 대한 포스팅을 마치겠습니다.

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